SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie białko

  • pomozcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    a Gainer 1 4,5kg Cena: 99.00 zł co o tym sadzicie bo nie napisaliscie to jakie bialko polecacie bo nie mam zbyt duzo kasy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2005-08-28 13:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcialbym sobie ułożyc dobrą diete na mase i niewiem jakie powinno byc dzienne zapotrzebowanie na poszczegulne składniki tj.białko,ww,tłuszcze.Niewiem ile gram tych składnikow powinno byc na kazdy kg ciała. Moja waga to 60kg a wzrost 178.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2005-08-28 12:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba w ciagu jednego miesiaca

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do uzupełniania zapasów glikogenu. W dniach 11-13 zaprzestań ćwiczeń krążeniowych, by umożliwić odnowienie rezerw glikogenu. ETAP II: Dni 14-26 Powtórz wszystkie 10 punktów, jakie przechodziłeś kolejno w etapie I przez następnych 13 dni, ale z pewnymi modyfikacjami. Zmniejsz spożycie węglowodanów o 75% w dniach 14-16. W dniach 17 i 18 zmniejsz je [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2005-08-27 22:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] suplementację ma podstawy do tego,żeby się za to zabierac. Wiem to z własnego doświadczenia - za małolata poszedłem do sklepu i kupiłem białko oraz kreatynę. Jedyny efekt,jakie mi dały to potworne rozstroje układu pokarmowego (kibel co 20 minut) i dwieście parę złoty mniej w portfelu.Cóż,człowiek uczy się na błędach. Teraz wiem,że bez [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4686 Data: 2005-08-27 14:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę TDCI bodybuildera do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo: masło ekstra, masło roślinne, masło roślinne zwykłe, masło śmietankowe i tak w kółko. Tutaj sugestie zastąpienia masłem "naturalnym" spełzły na niczym bo jakie to jest naturalne ? Dlatego postanowiłem wyrzucić je z diety żeby przestać o tym myśleć. W miejsce masła będę w 2 , 3 , 4 posiłku na zmianę spożywał olej lniany [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3704 Data: 2005-08-25 20:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • polecam jakie kolwiek bialko serwatkowe kieruj sie ceną bo to jedk tylkpo bialko jka ci niezalezy na smaku to ostrowia lub extensor a jak chesz smakowe to sp80 olimpa

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2005-08-25 16:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] suplementy - jak sama nazwa wskazuje - są uzupełnieniem 4) piszesz że jesteś modem działu doping. Jeżeli przy tym jesteś praktykiem, to nie p..... mi o zdrowiu 5) nie wiem jakie jest Twoje wykształcenie, ale ja mam za sobą 2 lata doktoratu i daleko mi do negowania osiągnięć nauki 6) czytaj dokładnie wypowiedzi. Nigdzie nie napisałem, że nie [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 10492 Data: 2005-08-25 14:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dal i to nie male wiec suple mam jak za darmo duzy rabat mam w aniamlu bo osobiscie poznalem goscia wiec biore od niego amino 1900, great gains, m stack, tylko nie wiem jakie bialko duzo osob mowi ze olimpa izolat.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2005-08-25 01:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano wszystkim mam pytanie nie patrzac na cene i zeby bylo dostepne w polsce jakie obecnie jest najlepsze bialko jedno z lepszych ?? bo zastanawiam sie co wybrac. Gainera chce GREAT GAINS animala do tego aminokwasy amino 1900 tez animala i dodatek m stac :) ale wlasnie nie wiem jakie bialko do tego glutamie chce wziasc zwykla olimpa mega caps [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2005-08-25 00:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE SUPLE STOSOWAĆ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] chcial brac hmb to kazdy mu odradzał, teraz znowu inna moda ze większość poleca, taaa wiem ze hmb za zastosowanie antykataboliczne, ale czy jest drozsze od białka to bym sie kłócił, w sumie zalezy jeszcze jakie białko, jakie hmb i jakie dawki. dziwne ze teraz sie tyle ludzi pojawiło co działa na nich hmb według mnie jest to nadal strata kasy.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4646 Data: 2005-08-24 14:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE SUPLE STOSOWAĆ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Damixxx się wtrące, ale co do glucosaminy jednak bym był za stosowaniem cyklicznym, chociaż zależy też jakie dawki proponujesz. Ale jednak więcej osób poleca cyklicznie. Białko ma za zadanie uzupełnic diete, i jest odżywką a hmb to suplement który ma za zadanie przyrost siły i beztłuszczowej masy ciała (tak przynajmniej piszą na ulotkach [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4646 Data: 2005-08-24 12:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE SUPLE STOSOWAĆ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. JAKIE SUPLEMENTY NALEŻY STOSOWAĆ CAŁY CZAS PRZEZ OKRĄGŁY ROK? zakładam ze chodziło rózniez o odzywki wiec:białko,gainer,bukl,carbo,vitaminy 2. JAKIE SUPLEMENTY WARTO STOSOWAĆ PRZEZ OKRĄGŁY ROK? zma,omega3,hmb,glukozamina 3. JAKIE SUPLEMENTY STOSOWAĆ RAZ LUB KILKA RAZY W ROKU? kreatyna,no boostery,

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4646 Data: 2005-08-24 12:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE SUPLE STOSOWAĆ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pytania zgoła dziwne 1. JAKIE SUPLEMENTY NALEŻY STOSOWAĆ CAŁY CZAS PRZEZ OKRĄGŁY ROK? Takie które sa akurat wymagane stosowania przez cały rok np.witaminy i minerały a z odżywek jako uzupełnienie diety białko i wegle. 2. JAKIE SUPLEMENTY WARTO STOSOWAĆ PRZEZ OKRĄGŁY ROK? omega3, witaminy,hmb 3. JAKIE SUPLEMENTY STOSOWAĆ RAZ LUB KILKA RAZY W ROKU? [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4646 Data: 2005-08-24 11:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Właśnie ułożyłem sobie dietke na rzeźbę. Bardzo proszę o ewentualną korekte. Przy diecie zakładam brak na razie jakiś oddżywek ew. jakieś białeczko lub izoton(no właśnie co wybrać jako bardziej niezbędne izoton po treningu +40min biegów czy białko)???? // izoton to rozumie ze chodzi o carbo?? ja bym bral po biegach ja co a bialko przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2005-08-22 08:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta a wakacje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanko.Jakie produkty spożywać w wakacje, kiedy gdzieś wyjeżdżamy np. z kolegami.Wiadomno ,że przygotowywanie i spożywanie 6 posiłków dziennie jest w takiej sytuacji wyjątkowo kłopotliwe, o ile wogóle możliwe do wykonania.Czy abym nie stracił mięśni mogę się ograniczyć tylko do spożywania założonej wcześniej ilośći [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 2005-08-21 08:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wydolnosciowy+sila

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 , to supel do stałej suplementacji) w ilości 20 g, proponuję 2 dawki po 10 g np. rano i wieczorem albo po treningu bcaa - najprościej to rano, po treningu i przed snem a w jakiej ilości, to już zależy jakie bcaa masz... jak to strong 750, to po 2 tabsy w każdej porcji ładuj amino już odstaw , masz bcaa białko wpi w zależności od braków w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2005-08-21 01:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny dietka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jakie białko byscie polecili i w jakiej ilosci

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3768 Data: 2005-08-20 21:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJE SKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko 175g, węgle 80g, tłuszcz odejmij 15-20, czyli powiedzmy 130g. Jakie efekty stosowania diety, jakieś spadki wagi, mniej centymetrów w pasie bo może jakiś mały defiyt by się przydał??? Dodaj do diety więcej warzyw(czerwona papryka, brokuły) Dodaj płatki owsiane i mały jogurt naturalny Możesz dodać owoc(jabłko, albo do wyboru truskawki, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3491 Data: 2005-08-19 14:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJE SKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok wiec tak: Od jutra ww - 80, bialko na poziomie 175 a tluszcz? Bylo 145 ile teraz mam dac. Sorry za zamieszanie ale nie wiem o ile zmniejszyc. Aha jesli dodam te dodatkowe 40 ww to np. jakie produkty najlepiej? Chleb razowy moze byc? Co jeszcze?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3491 Data: 2005-08-19 13:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY !!! Co robić aby mieć ładną rzeźbę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spalenie tkanki tłuszczowej ale szczerz w to wątpie kupiłeś hmb to kupiłeś, mówi się trudno, można było lepiej wydać te pieniądze jeśli aż tak bardzo chciałeś coś kupić, np. jakieś białko lub same aminokwasy ciężarami na razie się nie przejmuj skoro są wystarczające, nie jesteś ciężarowcem tylko kulturystą, masz robić ćwiczenia pomału nawet [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9999 Data: 2005-08-19 11:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)